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【引用日志】徒步活动的10大好处  

2012-02-23 17:21:41|  分类: 引用资料 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自hangtianhuwai2008《徒步活动的10大好处 》

1.温和的运动:能量消耗缓慢,大约32卡/分钟/千克(只是成人躺下休息时热量消耗的两倍)。
2.接近自然:在都市待得太久,走近自然的愿望就越强烈。
3.拥抱健康:行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉,是从事其他高强度活动前的有效过渡。
4.缓解压力:明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾,行走于青山绿水间,舒筋活络的同时,心情畅快。
5.塑身:行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动,锻炼平民小腹,匀称的小腿和结实的臀部。
6.减肥:是消除多余脂肪的有效运动,还可以帮助你调节饮食习惯。
7.治疗:徒步旅行可以提供你良好的心态,并让你题解多地了解自己的身体。
8.长寿:每天走上5公里,包你健康又长寿。
9.结识朋友:在旅行中,你会结识很多志同道合的好友,以此扩大自己的社交圈。
10.增长见识:旅途中,你会碰到很多新的东西,从没见过的植物.动物.建筑等,乐趣无穷。

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